抜け毛とストレスの関係は深い！？抜け毛を防ぐ予防対策を徹底解説

初めまして！フサ男です。薄毛や抜け毛で悩む人にAGA（男性型脱毛症）の情報を分かりやすく伝えます。

では、ストレスが抜け毛の原因になると御存知でしょうか。

今回は抜け毛とストレスの関係性について交え、抜け毛対策もできるストレス発散方法についてご紹介します。

また、いくつかAGAクリニックを紹介していくのでクリニック選びの参考にしてください。

抜け毛とストレスの関係性について

一般にストレスが原因で抜け毛が起こると言われますが、それは一体なぜでしょうか？

ストレスで髪が抜けるメカニズムを理解しましょう！

ストレスで髪の毛が育たなくなる理由

髪の毛が育つためには、血液が毛細血管を通じて毛根へと栄養を届ける必要があります。

ストレスを感じると交感神経が活発になることで血管が収縮して血行が悪化し、髪に栄養が届きにくくなります。

こうして栄養不足が起こり、髪の毛が育たなくなるのです。

またストレスからくる睡眠不足が原因でホルモンバランスが崩れることによっても、髪の成長が妨げに繋がると言われています。

ストレスからやってしまう行為とは

行為	薄毛との関係性
過剰摂取	皮脂で毛穴がつまる
喫煙	育毛を妨害
飲酒	髪の栄養が不足
脱毛行為	毛根を抜いてしまう

上記の表のように、ストレスを感じるとついやってしまう行為も抜け毛に影響しています。

ストレスによる過食でお肉や脂っこいものを多く摂ると、頭皮脂の分泌量が増えて毛穴につまることで髪の成長を阻害します。

喫煙や飲酒量の増加も毛根に栄養が届きにくくなるため育毛に悪影響を及ぼすのです。

また場合によっては、ストレスによる自分で髪を抜いてしまう抜毛症という病気になることもあります。

過食・喫煙・飲酒・自傷行為が抜け毛を助長させる

ストレスからやってしまう行為は抜け毛を助長するため、早急に止めるよう心がけた方が良いです。

しかし特に過食や喫煙、飲酒などは、我慢することがまたストレスに繋がってしまい、逆に悪影響になってしまうことが考えられます。

一番大切なのはストレスの原因を解消することです。まずは職場環境や人間関係など、ストレスの原因となっているものを見直して対処をしましょう。

またストレスを溜め込まないように適度な運動をしたり、十分な睡眠をとることも大切です。

ストレスで進行してしまう抜け毛の病気

ストレスが継続すると抜け毛が進行して病気になってしまうことがあります。

抜け毛が気になる方は必ずご覧ください！

抜け毛になってしまう病気を比較

脱毛症	症状例
①円形脱毛症	ストレスによる脱毛と育毛不良
②抜毛症	ストレスによる抜毛衝動

抜け毛になってしまう病気として代表的なものを紹介します。

円形脱毛症や抜毛症が主な病気です！

病気①円形脱毛症

円形脱毛症は名前の通り円形状に抜け毛が発生する病気です。

10円玉くらいの大きさから頭部全体まで症状が広がる場合や、重度の場合は眉毛やまつげなど、頭髪以外の体毛にも影響がある場合があります。

初期症状としては「前触れもなく突然抜け毛が始まった」「頭皮が見える部分がある」「爪に小さな凹凸がある」などが見られます。

病気②抜毛症

抜毛症はストレスが原因で自分自身の髪の毛を抜く自傷行為による脱毛症です。

無意識のうちに髪を抜いてしまったり、髪を抜いている自覚があってもやめられないのが特徴です。

さらに抜毛症になった3〜4割の人は髪を食べてしまう「食毛症」を発症することもあり、栄養失調や腸閉塞などにかかることもあります。

進行が気になる場合はAGA専門クリニックで診断を

初期段階であれば生活習慣や食習慣の改善することで対策できる場合もありますが、進行が進んでいると自力での対策はほとんど不可能です。

抜け毛は進行が進むほど治療期間も費用も増えてしまうため、放っておいても良いことはありません。

抜け毛が気になり始めたら、早期のうちに抜け毛や薄毛治療を専門としているAGAクリニックで診断を受けましょう。

抜け毛対策につながるストレス発散方法

抜け毛の進行を予防するにはストレスを発散する方法を知っておくことが重要です。

抜け毛の根本的な原因を解消しましょう！

ストレス発散方法とは

「適度な運動」「バランスの良い食習慣」「質の良い睡眠」がストレス発散の基本です。

簡単で改善しやすい習慣を紹介します！

発散法①筋トレ・運動を行う

ストレス発散法	①筋トレ・運動を行う
理由	血行を促進させて育毛

適度な運動や筋トレはストレス解消や成長ホルモンの分泌促進に繋がります。

ストレスを感じると血管が収縮しますが、運動によって血行が良くなり育毛に必要な影響が髪に届くようになります。

また筋トレなどの無酸素運動をした後に分泌される成長ホルモンは毛根にある毛母細胞の働きを活発にします。

適度な運動や筋トレを日頃から習慣化しましょう。

発散法②規則正しい食生活を送る

ストレス発散法	②規則正しい食生活を送る
理由	栄養摂取し髪の形成をサポート

日頃からストレスを感じていると、脂っこいものや甘いものを過剰摂取してしまいがちです。

しかし食事から摂る栄養はそれぞれの栄養が吸収を促したり、抑制したりと、互いに影響を及ぼし合うことでバランスを保っています。

育毛には栄養が必要ですが、食事量を増やさず、お肉・魚・野菜などの様々な食材からバランスの取れた栄養を摂りましょう。

発散法③十分な睡眠を取る

ストレス発散法	③十分な睡眠を取る
理由	体内環境を整える

髪の成長に繋がる成長ホルモンは睡眠時に最も分泌量が多くなるとされています。

眠りについて約2時間で訪れるノンレム睡眠時には特に多くの成長ホルモンが分泌されるため、寝つきをよくする工夫は育毛にとって重要です。

また毎日十分な睡眠を確保することでストレス解消にも繋がるので、今一度睡眠習慣を見直してみてください。

ストレスの原因を解決することが第一です！

日常生活を送っていれば誰しも多少のストレスを抱えるものです。

ストレスによる抜け毛が気になる場合、まずは上記のような生活習慣を改善してみてください。

それでも過度にストレスを感じるのであれば、職場環境や対人関係などを見つめ直す必要があるかもしれません。

簡単なことではありませんが、放っておいてもストレスや抜け毛が悪化するだけなので新しい環境を見つけるために行動を移してみてください。

AGA・ストレス性の抜け毛の治療を行うAGAクリニックを紹介

生活習慣の見直しに加えて、専門医に相談をしましょう。

クリニックで専門的な治療を受けることが最適です！

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックは全国78医院と幅広いエリアに展開しているため通いやすいクリニックです。

治療の効果がなかったと判断された場合には、治療費を全額返金してもらえるので不安な方も治療を受けやすいです。下記がその条件です。

AGA治療を専門とするドクターが在籍しているため安心して治療を任せられ、通院が難しい方に向けてオンライン診断もあって便利です。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは「Rebirth」という抜け毛抑制・発毛促進の効果があるオリジナル発毛薬を処方しているクリニックです。

2011年から2017年に記録された治療データは世界的に発毛効果があると認められており、4～6か月の間で利用者の99.4%が発毛効果を実感しています。

また湘南AGAクリニックと同様に全額返金保証制度を設けているため、初めての治療で不安な方も安心して治療を受けられます。

Dクリニック

Dクリニックは20年間で233万人の患者を治療してきた実績と歴史のあるクリニックです。

抜け毛や薄毛など髪に関するトラブルはもちろん、精神科医とも連携をしています。

また個人に合わせたメンタルケアまでトータルして行なう「アドバンスト治療」が強みです。

治療費は最大でも月額3.2万円以上かかることはなく、また最寄駅から徒歩5分以内で通えるため、定期的な通院の負担を減らしてくれます。

AGA・ストレス性の抜け毛の治療を行うAGAクリニックを比較

上記で紹介した、おすすめのAGA専門クリニックの特徴を比べました。

クリニック選びで迷っている方は参考にしてください！

治療薬の種類で比較

クリニック	一般薬	オリジナル	リンク
湘南AGA クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (HRタブレット)	公式詳細
AGAスキン クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (Rebirth)	公式詳細
D クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり	公式詳細

「フィナステリド」「プロペシア」「ザガーロ」は一般的なAGAの治療薬で、薄毛や抜け毛を抑える効果があります。

各クリニックではこれらに加えてオリジナルの治療薬を処方しています。

湘南AGAクリニックの「HRタブレット」、AGAスキンクリニックの「Rebirth」はどちらも薄毛・抜け毛の抑制に加えて、育毛を促す効果がある治療薬です。

Dクリニックは医療連携をしている聖マリアンナ医科大学が開発した治療薬を院内で調剤しています。

治療薬の費用で比較

クリニック名	初期費用 再診料	月額 平均費用	リンク
湘南AGA クリニック	0円	1,800～ 28,510円	公式詳細
AGAスキン クリニック	0円	3,700～ 38,500円	公式詳細
D クリニック	共に 5,500円	11,000〜 35,750円	公式詳細

治療薬の費用をまとめると上記のようになりました。

湘南AGAクリニックとAGAスキンクリニックは費用の相場に幅がありますが、これは薄毛の進行度や個人の希望によって処方される薬が異なるためです。

Dクリニックでは安く薄毛を抑制する治療を受けられます。さらに積極的な発毛治療を行う場合、食生活や生活習慣の指導を受けることも可能です。

医院数で比較

クリニック名	医院数	場所	リンク
湘南AGA クリニック	78医院	全国	公式詳細
AGAスキン クリニック	57医院	全国	公式詳細
D クリニック	4医院	東京・名古屋 大阪・福岡	公式詳細

湘南AGAクリニックが最多の78医院を展開しており、続いて AGAスキンクリニックは57医院となっています。

医院数が多いメリットは急な引っ越しなどでこれまでのクリニックに通えなくなった際にも同じ治療を継続して受けられることです。

Dクリニックは全国で4医院のみ。遠方から通えるかどうかをあらかじめ確認しておくと良いでしょう。

クリニックに通えない人は育毛剤がおすすめ

商品名	チャップ アップ	イクオスEX プラス	ナノインパクト Co17
特徴	高速浸透技術 無添加無香料	独自成分配合 無添加無香料	初回割引き メントール配合
成分数	75種	124種	45種
タイプ	スプレー式	スプレー式	塗る式
価格	定期7,400円	定期6,480円	定期7,700円
価格 (1日分)	246円	216円	256円
返金保証	永久	90日以内	30日以内

チャップアップは血流促進や皮膚の代謝を改善する「センブリエキス」や頭皮のかゆみやふけを抑える「塩酸ジフェンヒドラミン」などの有効成分が多数含まれた育毛剤です。

イクオスはアミノ酸系成分を多数配合しているため肌に優しい育毛剤で、またここで紹介している育毛剤の中で最安なので費用を抑えたい方にもおすすめです。

ナノインパクトは1日1回夜だけの使用で効果が期待できるため治療を継続しやすく、使用感満足度94.6%（※）と多くの利用者が満足している育毛剤です。

※：2019年2月　お客様アンケートはがき調べ

チャップアップの公式サイト

総括：AGA専門クリニックで相談して、抜け毛のストレスを解決しよう

ストレスによる抜け毛がひどく気になる方は、湘南AGAクリニックなどのAGA専門クリニックで診断してもらいましょう。

湘南AGAクリニックは全国に78医院展開しているため通いやすく、AGAスキンクリニックは利用者の99.4%が発毛を実感している実績があります。

Dクリニックは一人ひとりの悩みを皮膚科医や精神科医といったあらゆる分野からトータルして解決するアドバンスト治療が強みです。

それぞれのクリニックで異なった強みがあるので、自分にあったクリニックで治療をしてください。

クリニック名	湘南AGAクリニック
クリニック評価	★★★★★
料金	1,800円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金制度あり ・オンライン診察 ・AGA治療専門ドクターが全国に在籍

湘南AGAクリニックの公式サイト

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