豆乳を飲むと髪が健康に！？薄毛予防と豆乳の関係を徹底解説

初めまして！フサ男です。薄毛や抜け毛で悩む人にAGA（男性型脱毛症）の情報を分かりやすく伝えます。

サプリやシャンプーで対策をしている、という方もいるかもしれません。ですが、豆乳が髪の薄毛を予防してくれるということを御存知ですか。

今回は髪の薄毛予防と豆乳の関係についてご紹介します。

また、いくつかAGAクリニックを紹介していくのでクリニック選びの参考にしてください。

豆乳が髪に良いとされる理由

豆乳は髪に良いと言われています。なぜ髪の毛に良いと言われているのか、その理由を詳しく説明します。

髪の毛のために良いと言われている栄養を摂取しましょう。

豆乳はAGA（男性型脱毛症）の進行を抑えてくれる

豆乳には多くの「大豆イソフラボン」が含まれていますが、これはAGAと関連性の高い5αリダクターゼの働きを抑制する作用があると言われています。

5αリダクターゼという酵素は男性ホルモンと結合して、より強い男性ホルモンであるジヒドロテストステロン（以下：DHT）に変換されます。

このため、豆乳は抜け毛や薄毛の予防に良いというわけです。

豆乳の栄養価別に見る髪へのメリット

豆乳には複数の栄養素が含まれていますが、髪の毛に良い影響を与えます。

豆乳は髪に良いメリットが複数あります。

①大豆イソフラボン

栄養	大豆イソフラボン
髪への働き	AGAを抑制

頭部でDHTが増加することによって発毛機能を低下させてしまい、成長サイクルまで狂わせてしまいます。

大豆イソフラボンは5αリダクターゼの働きを抑制するので、DHTへの変換を抑制するという作用があります

大豆イソフラボンには、このような毛髪の弱体化リスクを前段階で緩和する作用があるのです。

②大豆たんぱく質

栄養	大豆たんぱく質
髪への働き	髪のボリューム低下や抜け毛を抑制

大豆から作られている豆乳には良質なたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は髪の毛の生育に必要不可欠な栄養です。

髪の9割は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質で合成されています。髪を健康的に育てるのに欠かせない栄養素がたんぱく質なのです。

毎日大豆を食べることは大変ですが、豆乳を飲むことは手軽に行えるので、簡単にたんぱく質を摂取できるでしょう。

③レスチン・大豆サポニン・リノール酸・ビタミンE

栄養	髪への働き
・レスチン ・大豆サポニン ・リノール酸 ・ビタミンE	・頭皮の血流を促進 ・毛根の栄養供給を改善

レシチンには、油分と水分を合わせるという「乳化作用」があり血液の流れがスムーズになる働きがあります。

大豆サポニンは血液をサラサラの状態に保ちやすくしてくれます。

リノール酸は、血中のコレステロール低下に関わっているので、血流を改善する働きがあるのです。

ビタミンEには抗酸化作用があり、大豆サポニンと同じような作用があるため、動脈硬化を予防して血液をサラサラに保つ働きが期待できます。

④ビタミンB

栄養	ビタミンB
髪への働き	毛母細胞を活性化

ビタミンBは毛母細胞を活性化させたり、ケラチンの合成をサポートするなどの働きがあるからです。

また、ビタミンBには疲れを解消してストレスを緩和させる働きもあると言われているのです。

ストレスは髪にとって天敵なので、ストレスを緩和させる働きがある豆乳は非常に髪の毛に良いことが分かるでしょう。

豆乳で予防してもAGAが進行するときは、AGA専門クリニックへ

豆乳で予防してもAGAが進行する場合、豆乳だけに頼るのではなく、専門クリニックでの診察をおすすめします。

専門クリニックに行けばAGAの知識が豊富な医師が、薄毛の状態に合わせて治療法を提案してくれます。

専門クリニックを受診すれば、効率よく治療を行っていくことができるでしょう。

より髪の改善を失敗しない豆乳の選び方

豆乳には複数の種類があります。中でも髪の毛のためになる豆乳があります。ここは、豆乳の選び方を説明します。

髪の毛のために良い豆乳を選びましょう。

販売されている豆乳の種類一覧

豆乳の種類	特徴	200ml当たりの 大豆イソフラボン量
無調整豆乳	水以外の成分無添加	60mg
調整豆乳	調味料・脂などを添加	40mg
豆乳飲料	他飲料に豆乳を添加	30mg

豆乳には無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料という、3つの種類があり、「日本農林規格」によって厳密に区分けされています。

無調整豆乳は豆腐を作る過程からできる、おから絞った後の液体のことで、大豆と水でできています。

逆に調整豆乳は、無調整豆乳に砂糖や食塩などを加えて、飲みやすくしたものです。

豆乳飲料は、調製豆乳に果汁やコーヒーなどを加えて味付けしたものになります。

無調整豆乳がおすすめ

無調整豆乳は水と大豆だけで作られたものです。つまり、純粋な豆乳という位置づけになるのです。

無調整豆乳は大豆固形分が8％以上のもの、調整豆乳は大豆固形分が6％以上のものと定義があるので、無調整の方がたんぱく質の割合が多いのです。

調整豆乳は、余計なものが配合されているのです。よりAGA予防の効果を得るためには、無調整豆乳の摂取をおすすめします。

1日の大豆イソフラボン摂取量は70mg

「大豆イソフラボン」に関しては、安全な一日摂取目安量の上限値が食品安全委員会によって定められています。

日本人においては、1日70～75mgが目安です。豆乳200mlに含まれている大豆イソフラボン量は、豆乳の種類によって異なります。

豆乳を飲む場合どのくらいで大豆イソフラボン量の上限になるかを意識しつつ豆乳を飲むようにすると良いでしょう。

豆乳の飲みすぎは髪以外の影響がでやすい

豆乳は一日摂取目安量の上限値が決まっています。飲みすぎるとどのような影響が出るのか説明します。

男性が豆乳を飲む際の注意点があります。

男性が豆乳を飲みすぎた場合を比較

デメリット	具体例
体型の女性化	体が丸みをおびる
性欲の減退	性的興奮が少ない
生殖機能の低下	男性器の肥大がない

豆乳の飲みすぎは大豆イソフラボンを多く摂りすぎてしまいます。大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。

女性ホルモンの働きが大きくなると、男性ホルモンの活動を抑制する可能性がありホルモンバランスが崩れてしまいます。

よって体が女性化してしまったり、精子数が減少してしまう場合もあるのです。大量に摂取すると問題が出てしまうので注意しましょう。

飲みすぎは男性ホルモンの働きを害してしまう

豆乳には髪に良い栄養素が多く含まれています。しかしAGA治療薬と比較すると効果は微弱です。

ただし、豆乳を飲むことによって、薄毛化を抑制したり、血液サラサラ成分によって血の流れが良くなるので、髪への栄養供給が整いやすくなります。

大豆イソフラボンは男性ホルモンの働きを抑制する可能性があるため、過剰摂取はさけると良いでしょう。

治療薬を処方しているAGAクリニックを紹介

AGAクリニックの利用を検討しているがどこがいいのか悩んでいませんか？ここでは、おすすめのクリニックを紹介します。

抜け毛を改善したいならAGAクリニックで治療を始めることをおすすめします。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、多くの治療がありますが、その中でも基本的な治療は投薬治療です。一般薬のほかオリジナル発毛薬で治療を行います。

実績は30万人を超えているうえに、4～6か月の継続治療により99.4％の人が発毛を実感しています。多くの人が治療に満足していることが分かります。

ただし、万が一効果が感じられない場合には、全額返金を実施しています。治療費代を全額返金してもらえるので安心して利用できるでしょう。

AGAスキンクリニックは、全国に57医院もある上、アクセスが良い場所にあるので利用しやすいです。

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックは投薬治療をはじめ様々な治療内容があります。自信をもって治療に当たっていますが、効果がない場合、全額返金に対応。

継続して治療をするなどの条件をクリアすれば、手数料を引かれず全額治療費が返還されます。

また全国各地に多くの医院があります。また、AGA治療専門ドクターが全国に在籍。

全国の湘南AGAクリニックでは、無料カウンセリングがあり医師によるカウンセリングも無料なので、髪の毛に悩みがある人は利用をおすすめします。

Dクリニック

Dクリニックは、開業から20年以上経っているクリニックです。診療費と治療薬を合わせた治療費が月額最大3.2万円までになっています。

これ以上の費用は一切かからないので、治療費を抑えたい人におすすめです。

治療は投薬治療で、個人に合わせたオリジナルの発毛治療「アドバンスト発毛治療」となっています。

利用者の薄毛に合わせて医師が丁寧に治療を行います。Dクリニックは全国主要都市4医院に医院があり、どのクリニックも主要駅から徒歩5分以内です。

クリニックはプライバシーに徹底配慮したつくりになっているので、治療に専念することができます。

治療薬を処方しているAGAクリニックを比較

AGAクリニックを比較すると自分に一番合うところが分かります。どのような違いがあるのかを見ていきましょう。

どのクリニックが良いのか迷っていませんか？

治療薬の種類で比較

クリニック	一般薬	オリジナル	リンク
AGAスキン クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (Rebirth)	公式詳細
湘南AGA クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (HRタブレット)	公式詳細
D クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり	公式詳細

治療薬の種類はクリニックによって異なっています。AGAスキンクリニックでは、投薬治療で一般薬のほか、オリジナル治療薬もあります。

湘南AGAクリニックもAGAスキンクリニックと同じようにオリジナルの治療薬があり、投薬治療の際に処方されるのです。

Dクリニックもオリジナルの治療薬があり、一人一人に合わせたオンリーワンの治療が行われています。

治療薬の費用で比較

クリニック名	初期費用 再診料	月額 平均費用	リンク
AGAスキン クリニック	0円	3,700～ 38,500円	公式詳細
湘南AGA クリニック	0円	1,800～ 28,510円	公式詳細
D クリニック	共に 5,500円	11,000〜 35,750円	公式詳細

各クリニックで利用している治療薬の費用も異なります。AGAスキンクリニックの治療薬の費用は、他のクリニックと比較して少し高めです。

湘南AGAクリニックは、安いときは3,000円から利用できます。また、高い月でも2万円程度です。

Dクリニックは、治療費の費用が1万円以下です。このため治療費を抑えることができます。

医院数で比較

クリニック名	医院数	場所	リンク
AGAスキン クリニック	57医院	全国	公式詳細
湘南AGA クリニック	78医院	全国	公式詳細
D クリニック	4医院	東京・名古屋 大阪・福岡	公式詳細

クリニックによって医院数は異なり、全国各地に医院があるところもあれば地域限定で医院があるところもあるのです。

AGAスキンクリニックは全国各地に医院があります。また湘南AGAクリニックも同様で、その数はAGAクリニックの中でもかなり多いです。

Dクリニックの医院数は主要都市のみにあります。すべての医院が駅から5分以内とアクセスが良いです。

クリニックに通えない人は育毛剤がおすすめ

商品名	チャップ アップ	イクオスEX プラス	ナノインパクト Co17
特徴	高速浸透技術 無添加無香料	独自成分配合 無添加無香料	初回割引き メントール配合
成分数	75種	124種	45種
タイプ	スプレー式	スプレー式	塗る式
価格	定期7,400円	定期6,480円	定期7,700円
価格 (1日分)	246円	216円	256円
返金保証	永久	90日以内	30日以内

チャップアップは定期購入の場合無期限の全額返金保証があります。

育毛有効成分が多く含まれている育毛剤です。万が一効果がない場合でも返金があるので安心して購入できます。

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チャップアップの公式サイト

総括：豆乳と髪について詳しく知りたいなら、AGA専門クリニックで聞こう

当記事の豆乳と髪の関係性はごく一部の紹介のため、詳しい話を聞きたい場合は専門クリニックで聞きましょう。

AGAスキンクリニックには豊富な治療方法があります。湘南AGAクリニックは、治療に満足できない場合には安心の全額返金補償制度が利用できます。

発毛実感率も高いです。Dクリニックは、一人一人に合った治療を実施しています。自分に合ったクリニックでAGAの治療をしましょう。

クリニック名	AGAスキンクリニック
クリニック評価	★★★★★
月額料金	月額3,400円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金保証制度あり ・オンライン診察 ・22時まで診察可能

AGAスキンクリニックの公式サイト

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