豆乳で薄毛の予防ができる？成分から見る豆乳の特徴を知って薄毛予防！

初めまして！フサ男です。薄毛や抜け毛で悩む人にAGA（男性型脱毛症）の情報を分かりやすく伝えます。

サプリメントや薬用シャンプーで対策をしている、という方もいるかもしれません。ですが、豆乳が薄毛を予防してくれ、ということを御存知ですか。

今回は薄毛予防と豆乳の関係性についてご紹介します。

また、いくつかAGAクリニックを紹介していくのでクリニック選びの参考にしてください。

豆乳が薄毛予防に良いとされる理由とは

美容にも効果的で女性に良く飲まれている豆乳。実は男性の薄毛予防にも良いとされているのです。

豆乳がもたらす効能を詳しく解説していきます。

豆乳はAGA（男性型脱毛症）の進行を抑えてくれる

豆乳は美容だけでなく薄毛対策にも良いといわれています。これは、豆乳には多くの「大豆イソフラボン」が含まれているからです。

大豆イソフラボンがもたらす効能については、AGA(男性型脱毛症）の原因であるホルモンバランスの乱れを整える働きがあります。

薄毛予防に効果的な大豆イソフラボン以外にも、豆乳には様々な栄養素が含まれていますので、それらを具体的に見ていきましょう。

薄毛へのメリットを豆乳の栄養価別に紹介

豆乳に含まれている各栄養素が、薄毛予防へもたらす効果について解説していきます。

豆乳はかなり栄養価の高い食品です。

①大豆イソフラボン

栄養	①大豆イソフラボン
髪への働き	AGAを抑制

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一つである「エストロゲン」と似た化学構造をしていることが分かっています。

エストロゲンは髪の毛にツヤやハリをもたらしたり、自律神経の働きを安定させたりする働きがあります。

AGAはエストロゲンが減少することで髪の毛が弱っていき、抜け毛や薄毛になっていきます。

エストロゲンを補完することによってAGAの進行の抑制が期待できるのです。

②大豆たんぱく質

栄養	大豆たんぱく質
髪への働き	・髪のボリューム低下防止 ・抜け毛を抑制

豆乳に含まれている大豆タンパク質は、タンパク質の中でも体内への吸収率が高く、良質な植物性タンパク質です。

肉や魚に含まれているタンパク質は動物性たんぱく質で、コレステロールなどの脂質を多く含むので過剰摂取に注意しなければいけません。

大豆タンパク質はコレステロールを含まないため、脂質異常症などの生活習慣病にはつながりにくいといわれています。

髪の毛や体を構成するのにタンパク質は不可欠です。元気な髪の毛を生成するためのタンパク質を、豆乳でしっかりと摂取することができるのです。

③レスチン・大豆サポニン・リノール酸・ビタミンE

栄養	レスチン・大豆サポニン・ リノール酸・ビタミンE
髪への働き	・血流を促進 ・頭皮、毛根の栄養を供給

レシチンとリノール酸は油分と水分を合わせる乳化作用があります。不要な血中コレステロールを溶かし、血流を改善する効果があります。

血行が促進されることによって、髪の毛に必要な栄養素をしっかり補給でき、元気で抜けにくい髪の毛が育つのです。

ビタミンEと大豆サポニンには抗酸化作用があり、活性酸素による脂肪の酸化を防止。血液をサラサラの状態にしてくれます。

④ビタミンB

栄養	ビタミンB
髪への働き	ケラチンの合成をサポート

ビタミンBは豊富な種類があるビタミンの中でも、特に髪の毛に良い成分だといわれています。

これは髪の毛を作り出す毛母細胞を活性化させ、毛の材料となるケラチンと呼ばれるタンパク質の合成をサポートするなどの、働きがあるからです。

さらにビタミンBはストレスの緩和の効果も期待できますので、ストレスが原因の薄毛も予防することができます。

豆乳で予防してもAGAが進行するときはAGA専門クリニックへ

豆乳には髪の毛に良い栄養素が多く含まれていますが、その影響力についてはAGA治療薬と比べるとあまりにも微弱なのが現実です。

日々豆乳を飲んでいても薄毛症状が顕著に現れる場合は、AGA治療専門クリニックへ受診するようにしましょう。

クリニックでは治療薬での治療だけでなく、個人の薄毛の症状に合わせた様々な治療方法がありますます。

より薄毛の改善を目指す失敗しない豆乳の選び方

薄毛予防に効果的な豆乳ですが、販売されている豆乳の種類は豊富です。豆乳のどの種類が薄毛予防に効果的なのかをご紹介していきます。

豆乳の1日の適正摂取量も知っておきましょう。

販売されている豆乳の種類一覧

豆乳の種類	特徴	大豆イソフラボン量
無調整豆乳	無添加	60mg
調整豆乳	調味料、香料を添加	40mg
豆乳飲料	コーヒー等を添加	30mg

大豆をすりつぶして水を加え、それを煮詰めることで出来上がるのが豆乳ですが無調整豆乳は、水以外の余分な成分が含まれていないものです。

調製豆乳は水以外にも砂糖や塩、油分や香料などが添加され、無調整豆乳よりも飲みやすく整えられています。豆乳の成分比については無調整豆乳よりも低いです。

豆乳飲料は、調製豆乳に対して更に果汁やコーヒーなどがブレンドされたもの。豆乳の風味や栄養価をより手軽に味わえます。

無調整豆乳がおすすめ

豆乳の最大の特徴は「高タンパク低脂質」だということ。AGAによる薄毛や抜け毛の予防に一番良いのは、成分がしっかり含まれている無調整豆乳です。

しかし飲みやすさや毎日無理なく飲み続けられるものとして、調製豆乳や豆乳飲料でも栄養素を補給できるます。

無理して無調整豆乳を飲み必要はありません。

目的や飲みやすさなどを考えて、自分に合ったものを選ぶといいでしょう。

1日の大豆イソフラボン摂取量は70mg/日

豆乳に含まれている大豆イソフラボンは、より安全な一日摂取目安の上限値が食品安全委員会によって定められています。

日本人においては上限目安が70～75mg/日と設定されていますので、これを意識しつつ豆乳を飲むようにするといいでしょう。

無調整豆乳なら200mlあたり60mgの大豆イソフラボンが入っていますので、1日1本飲んでおくと薄毛予防に繋がる可能性が大きくなります。

豆乳の飲みすぎは薄毛以外の影響がでやすい

大豆イソフラボンの摂取上限値があるということを上記で解説してきましたが、男性が豆乳を飲み過ぎてしまった場合どうなるのでしょうか？

大豆イソフラボンの過剰摂取による影響を解説していきます。

男性が豆乳を飲みすぎた場合を比較

デメリット	具体例
体型の女性化	体が丸みをおびる
性欲の減退	性的興奮が少ない
生殖機能の低下	男性器の肥大がない

豆乳に含まれている大豆イソフラボンを男性が過剰摂取してしまうと、男性ホルモンの活動を抑制する可能性があります。

男性ホルモンが抑制されることによって、「性欲減衰」や「生殖機能の低下」などの作用が出てしまうのです。

これについては臨床試験などで厳密に研究されているわけではありませんが、多くの男性が豆乳を飲み過ぎたときの影響を口にしています。

よって豆乳の飲みすぎには注意し、適正量を継続的にとり続けることをおすすめします。

治療薬を処方しているAGAクリニックを紹介

豆乳を飲んでいても薄毛が気になる方は、AGAの治療薬を処方している専門クリニックへ受診するようにしましょう。

おすすめのクリニックをご紹介していきます！

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックでは、AGAによる薄毛の悩みを解決するために、様々な治療メニューを展開しています。

治療薬を処方して治療する投薬治療では、一般的に用いられるAGA治療薬だけでなく、オリジナル治療薬も処方し、効果的な発毛治療が望めます。

他に有効成分を頭皮に直接注入するメソセラピーや、自毛植毛など、薄毛の症状に合わせた治療が可能です。

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックは、AGAによる薄毛や抜け毛の症状を抑制するため、様々な治療方法を提供しています。

魅力的なのはその治療内容の豊富さだけでなく、利用者がより通いやすいように返金制度も充実しています。気軽に治療に踏み込むことができます。

基本的に投薬治療が中心ですが、より効果的な治療を望まれる方はメソセラピーや植毛治療もありますので、カウンセリングで相談してみましょう。

Dクリニック

Dクリニックでは経済的負担を少しでも抑えるために、治療費に上限が設定されています。どれだけ薄毛が進行していても月額3.2万円までしかかかりません。

治療内容は投薬治療のみとなっていますが、皮膚科や精神科医など様々な専門医がAGAの原因を細かく追及。

その人に合った治療薬を的確に届けるため、丁寧な診察・治療が評判となっています。

AGA治療薬を処方しているクリニックを比較

ご紹介したAGA治療専門クリニックの3社を比較していきます。

料金だけでなく治療薬や医院数なども見ていきましょう。

治療薬の種類で比較

クリニック	一般薬	オリジナル	リンク
AGAスキン クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (Rebirth)	公式詳細
湘南AGA クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (HRタブレット)	公式詳細
D クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり	公式詳細

AGAスキンクリニックではフィナステリドの処方はもちろん、発毛促進効果が期待できるオリジナル治療薬「Rebirth（リバース）」も独自で処方しています。

湘南AGAクリニックの治療薬の種類は豊富で、AGA治療に特化した医師がその人の症状に合った治療薬を適宜提案してくれます。

Dクリニックでは医療提携している大学が開発したオリジナル治療薬を独自で処方。より効果的な治療を受けることができるのです。

治療薬の費用で比較

クリニック名	初期費用 再診料	月額 平均費用	リンク
AGAスキン クリニック	0円	3,700～ 38,500円	公式詳細
湘南AGA クリニック	0円	3,000～ 28,510円	公式詳細
D クリニック	共に 5,500円	11,000〜 35,750円	公式詳細

AGAスキンクリニックは、処方する治療薬によってかなり差はあります。カウンセリング料・初診料が無料で、手軽に治療を始められるのが魅力的です。

湘南AGAクリニックでは医療ローンの利用もできますので、治療薬の費用が高くなった場合でも手軽に治療に踏み込むことができます。

Dクリニックでは初回は1か月分の料金で薬を処方してもらえ、以降は3か月に一回の来院での薬の処方となります。

医院数で比較

クリニック名	医院数	場所	リンク
AGAスキン クリニック	57医院	全国	公式詳細
湘南AGA クリニック	78医院	全国	公式詳細
D クリニック	4医院	東京・名古屋 大阪・福岡	公式詳細

AGAスキンクリニックでは全国各地に院があり、転院も可能ですので急な引っ越しや転勤の際でも同じ治療を継続することができます。

湘南AGAクリニックも全国に多くの院があり、最寄りのクリニックは公式HPからエリア検索することができますので、是非一度確認してみてください。

Dクリニックではオンライン診療に対応。全国に4医院しか院がないですが、地方の方でも自宅から診察を受けることが可能です。

クリニックに通えない人は育毛剤がおすすめ

商品名	チャップ アップ	イクオスEX プラス	ナノインパクト Co17
特徴	高速浸透技術 無添加無香料	独自成分配合 無添加無香料	初回割引き メントール配合
成分数	75種	124種	45種
タイプ	スプレー式	スプレー式	塗る式
価格	定期7,400円	定期6,480円	定期7,700円
価格 (1日分)	246円	216円	256円
返金保証	永久	90日以内	30日以内

チャップアップは育毛有効成分が5種類配合しており、更に頭皮環境を整えるサポート成分も豊富に配合。塗布するだけで高速で浸透していきます。

イクオスEXプラスは、発毛促進に効果があるだけではなく抜け毛予防、薄毛、かゆみ、フケ予防など髪や頭皮に関する悩みに効果的な育毛剤です。

ナノインパクトCo17はナノサイズの有効成分が詰まった、ナノカプセル120兆個配合。毛根の奥の奥まで浸透する育毛剤です。

チャップアップの公式サイト

総括：豆乳と薄毛について知りたいならAGA専門クリニックで聞いてみよう

豆乳には髪の毛を生成するのに必要な栄養素が豊富に含まれており、飲むことで薄毛の予防につながる場合があります。

ですが男の人が豆乳を飲み過ぎてしまうと男性機能の低下などの症状が出てしまいますので、あまり飲み過ぎないようにしましょう。

薄毛に悩んでいる方は、AGAスキンクリニックなどの専門クリニックがおすすめですので、カウンセリングで相談から来院してみましょう。

クリニック名	AGAスキンクリニック
クリニック評価	★★★★★
月額料金	月額3,400円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金保証制度あり ・オンライン診察 ・22時まで診察可能

AGAスキンクリニックの公式サイト

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