テストステロンを食べ物で補うには？ネギやニンジン等の食品で解説！

初めまして！フサ男です。薄毛や抜け毛で悩む人にAGA（男性型脱毛症）の情報を分かりやすく伝えます。

そこで、テストステロン不足の原因や増やす方法と、不足の影響として薄毛が気になる場合におすすめなクリニックについて紹介します。

ポイントを押さえて、しっかりとテストステロンを補いましょう。

また、いくつかAGAクリニックを紹介していくのでクリニック選びの参考にしてください。

クリニック名	AGAスキンクリニック
クリニック評価	★★★★★
月額料金	月額3,400円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金保証制度あり ・オンライン診察 ・22時まで診察可能

AGAスキンクリニックの公式サイト

テストステロンと食べ物の関係性について

この章ではテストステロンと食べ物の関係性について解説していきます。

テストステロンと食べ物の関係性をみていきましょう

テストステロンとは

テストステロンの詳しい概要は以下の通りです

男性ホルモンの一種

テストステロンとは男性ホルモンの一種となっており、主に筋肉増強や体毛などの生成の役割がある成分です。

このテストステロンが減少すると、薄毛や抜け毛などの症状が現れるようになり、AGAを発症してしまいます。

もちろんテストステロンのみがAGAの原因という訳ではなく、後述している原因を参考にしてみることをおすすめします。

AGAの原因に関係する

テストステロンの減少で起こる薄毛や抜け毛はAGAの原因に該当しており、少しでも気になったら発症を疑うようにしましょう。

AGAを発症する原因はいくつかありますが、ほとんどがこの男性ホルモンの一種であるテストステロンの減少が挙げられています。

AGA治療ができるクリニックに関しては、後述しているのでそちらを参考にすることをおすすめします。

テストステロンが不足する原因

テストステロンが不足する原因として偏った食事が挙げられており、早期での改善を心がけることをおすすめします。

具体的な偏った食事の例として、油分の多いファーストフードなどが挙げられており、なるべく避けるようにしましょう。

またテストステロンを意識的に増やす必要もあり、後述しているのでぜひ参考にしてみることをおすすめします。

テストステロンを食べ物で増やす方法

この章ではテストステロンを食べ物で増やす方法について解説していきます。

テストステロンを食べ物で増やす方法は以下のとおりです

たんぱく質は欠かせない

テストステロンを食べ物で増やす方法として、タンパク質を意識的に摂取することが挙げられています。

タンパク質は毛髪の成長に欠かせない成分となっており、タンパク質が不足すると毛髪が十分に成長しない可能性があるので注意が必要です。

タンパク質は様々な食材が摂取することができ、特に豆類や魚類から効率的に摂取できるのでぜひ検討してみましょう。

またサプリメントからタンパク質を摂取するのもおすすめであり、効率的に摂取できるメリットがあります。

加えてAGA治療をするならクリニックでの治療がおすすめであり、後述しているのでそちらを参考にしてみてください。

テストステロン値を高める食べ物

食材	期待できる作用
山芋	DHEAの値を上昇
ネギ	アンドロゲンの生成を促進
ニンジン	テストステロン似た働き
アボカド	男性ホルモンの分泌をサポート

テストステロン値を高める食べ物は上記の通りとなっており、それぞれ期待できる作用があるので必見です。

テストステロン値を高める食べ物には、男性ホルモンを生成する作用の他にも、分泌をサポートする作用もあるのでおすすめです。

今回紹介した食材以外にもテストステロン値を高める食材は多数あるので、クリニックでの相談で確認してみましょう。

テストステロンは食べ物以外にも気を配ろう

この章では食べ物以外の改善方法について解説していきます。

食べ物以外の改善方法は以下のとおりです

食生活の見直し

食べ物以外の改善方法として、食生活を見直すことが挙げられており、事前に調べることをおすすめします。

薄毛や抜け毛の原因として食事バランスが挙げられており、特に偏った食事をするとAGA発症のリスクが高まります。

特に油分の多いファーストフードや揚げ物は特に危険であり、なるべく避けることをおすすめします。

また前述した男性ホルモンの一種であるテストステロンを高める食事を取ることも重要であり、意識的に摂取することが重要です。

食生活の改善については、クリニックで専門の医師と相談しながら改善ができるので、興味がある方はぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

睡眠の見直し

食べ物以外の改善方法として、睡眠の見直しをすることが挙げられており、事前に確認しておくことが大切です。

十分な睡眠時間を確保することで、毛髪に栄養が届きやすくなり、結果的にAGA対策になるのでおすすめとなっています。

目安として7時間また8時間の睡眠時間の確保が重要であり、良質な睡眠を心がけるようにしましょう。

運動不足の解消

食べ物以外の改善方法として、運動不足の解消が挙げられており、AGA対策として事前に調べることをおすすめします。

適度な運動をすることで血行を良くする作用があり、血行が良くなることで頭皮のコンディションが改善されるメリットがあります。

適度な運動でAGA治療ができるメリットの他にも、健康状態が良くなるのも魅力なのでぜひ検討してみましょう。

薄毛は食べ物でテストステロンを増やすだけでは足りない！

この章ではAGA治療の方法について解説していきます。

AGA治療で改善に期待ができます

AGAは適切な治療が必要

ヘアサイクル	髪の状況
早期成長期	髪が成長
中期成長期	毛球が成長
後期成長期	毛球が退化

AGAは適切な治療が必要となっており、クリニックでのAGA治療をすることでよりAGA治療に期待できるメリットがあります。

クリニックでの治療ではメインは治療薬となっており、価格もリーズナブルなので、なるべく費用を抑えたい方にもおすすめとなっています。

またクリニックでは治療薬での方法で、発毛治療や植毛などもあるので、興味がある治療方法を選ぶようにしましょう。

加えてAGAには発毛サイクルの中の成長期が短くなる特徴があり、成長期が短くなると髪が弱々しくなるので注意が必要です。

AGA治療に期待できるおすすめクリニックに関しては、後述しているのでそちらを参考にしてみることをおすすめします。

早期治療を心がけよう

対策	費用の目安
シャンプー	約月4千円
育毛剤	約月8千円
専門クリニック	約月3.4千円

AGAを発症してしまった場合の対処方法は上記の通りとなっており、それぞれ費用などが異なるので注意が必要です。

高いAGA治療を求めるならクリニックでの治療がおすすめとなっており、価格もリーズナブルなのでお得です。

お得に始められるクリニックに関しては、後述しているのでそちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。

テストステロンを含有する食べ物を摂取しながら通いたいAGAクリニック

食べ物を摂取しながら通いたいAGAクリニックについて解説していきます。

食べ物を摂取しながら通いたいAGAクリニックは以下の通りです

AGAスキンクリニック

食べ物を摂取しながら通いたいAGAクリニックとして、AGAスキンクリニックが挙げられています。

AGAスキンクリニックはオリジナル発毛薬での治療が人気を集めており、よりAGA治療に期待できるメリットがあります。

またAGAスキンクリニックは発毛実感率が高いのもメリットであり、安心して始めることも可能となっています。

他にもAGAスキンクリニックは安心の全額返金の補償制度もあるので、万が一の場合でも損をする心配がありません。

安心してAGA治療ができるAGAスキンクリニックに興味がある方はぜひ、申し込んでみてはいかがでしょうか。

湘南AGAクリニック

食べ物を摂取しながら通いたいAGAクリニックとして、湘南AGAスキンクリニックが挙げられています。

湘南AGAスキンクリニックは安心の全額返金の補償制度が人気を集めており、安心して始められるメリットがあります。

また湘南AGAスキンクリニックはAGA治療の専門ドクターが全国に在籍しているので、どの地域でも本格的なAGA治療が可能となっています。

他にも湘南AGAスキンクリニックは全国に多数のクリニックを展開しているので、興味がある方はぜひ申し込んでみてはいかがでしょうか。

Dクリニック

食べ物を摂取しながら通いたいAGAクリニックとして、お得に始められるDクリニックが挙げられています。

Dクリニックは治療費が安いのがメリットなっており、なるべく費用を抑えたい方におすすめとなっています。

またDクリニックは独自の発毛治療であるアドバンスト発毛治療を採用しており、よりAGA治療に期待できるメリットがあります。

他にもDクリニックは主要駅の周辺をメインにクリニックを展開しているので、気軽に通院できるのも魅力です。

食べ物でテストステロンを摂取しながら通えるおすすめAGAクリニックの比較

この章ではおすすめAGAクリニックの比較について解説していきます。

比較してお得に始められるクリニックを見つけていきましょう

治療費の比較

クリニック名	初期費用 再診料	月額 平均費用	リンク
AGAスキン クリニック	0円	3,700～ 38,500円	公式詳細
湘南AGA クリニック	0円	1,800～ 28,510円	公式詳細
D クリニック	共に 5,500円	11,000〜 35,750円	公式詳細

治療費の比較については上記の通りとなっており、クリニックによって異なることが分かりました。

AGAスキンクリニックの治療費はリーズナブルな価格となっており、なるべく費用を抑えたい方におすすめとなっています。

Dクリニックも同様に安い料金設定が特徴となっており、お得にAGA治療ができるメリットがあります。

湘南AGAクリニックは最安での治療が可能ですが、治療プランによっては割高の治療費になるので注意しましょう。

このようにどのクリニックも治療費が安いので、自分にあった治療方法を選ぶことをおすすめします。

治療内容の比較

クリニック名	治療方法	リンク
AGAスキン クリニック	・オリジナル発毛薬 「Rebirth」 ・MINOXI JET （ミノキジェット） ・Dr’sメソ (AGAメソセラピー) ・一般薬 ・植毛 ・ヘアタトゥー ・LED治療ヘアビーム ・オリジナル ヘアケア商品	公式詳細
湘南AGA クリニック	・AGA治療薬 ・毛髪再生メソセラピー ・自毛植毛 ・ダブルマトリックス	公式詳細
D クリニック	・単剤処方治療 ・アドバンスト発毛治療	公式詳細

治療内容の比較については上記の通りとなっており、クリニックによって異なることが分かりました。

AGAスキンクリニック・湘南AGAクリニックは治療内容が充実しており、選択肢が多いのが特徴となっています。

Dクリニックは投薬治療がメインとなっており、初めてAGA治療をする方でも気軽に始められるメリットがあります。

医院数の比較

クリニック名	医院数	場所	リンク
AGAスキン クリニック	57医院	全国	公式詳細
湘南AGA クリニック	78医院	全国	公式詳細
D クリニック	4医院	東京・名古屋 大阪・福岡	公式詳細

医院数の比較については上記の通りとなっており、クリニックによって異なることが分かりました。

AGAスキンクリニック・湘南AGAクリニックは医院数が多いのが特徴であり、気軽に通院できるメリットがあります。

Dクリニックは医院数は少なめですが主要駅の周辺をメインにクリニックを展開しているので、通院しやすいと言えます。

クリニックに通えない人は育毛剤がおすすめ

この章ではおすすめの育毛剤について解説していきます。

クリニックに通えない場合でも安心です

商品名	チャップ アップ	イクオスEX プラス	ナノインパクト Co17
特徴	高速浸透技術 無添加無香料	独自成分配合 無添加無香料	初回割引き メントール配合
成分数	75種	124種	45種
タイプ	スプレー式	スプレー式	塗る式
価格	定期7,400円	定期6,480円	定期7,700円
価格 (1日分)	246円	216円	256円
返金保証	永久	90日以内	30日以内

クリニックに通えない方におすすめの育毛剤は上記の通りとなっており、それぞれ特徴があるので必見です。

最初のおすすめ育毛剤としてチャップアップが挙げられており、育毛剤の三冠を獲得している信頼できる育毛剤です。

次のおすすめ育毛剤としてイクオスが挙げられており、お得な料金でAGA治療ができるのでおすすめとなっています。

最後のおすすめ育毛剤としてナノインパクト100が挙げられており、実感スピードが速いのが魅力です。

このようにどの育毛剤もAGA治療に期待できる効果をもっており、興味がある育毛剤を選ぶようにしましょう。

チャップアップの公式サイト

総括：テストステロンを含んだ食べ物は積極的に摂取しよう

テストステロン値を含んでいる食材やおすすめのクリニックについて解説しましたが、いかがだったでしょうか。

テストステロンを増やすには生活習慣の改善などが重要であり、AGAの場合はクリニックの受信をおすすめします。

なので今回紹介したおすすめクリニックも参考にして、安心してAGA治療をするようにしましょう。

本記事を参考にして、自分にあったクリニックでAGA治療できるきっかけになれば幸いです。

クリニック名	AGAスキンクリニック
クリニック評価	★★★★★
月額料金	月額3,400円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金保証制度あり ・オンライン診察 ・22時まで診察可能

AGAスキンクリニックの公式サイト

intern