ハゲの予防には亜鉛がいい？その理由と亜鉛の摂取ポイントを解説！

初めまして！フサ男です。薄毛や抜け毛で悩む人にAGA（男性型脱毛症）の情報を分かりやすく伝えます。

そこで、亜鉛の特徴や摂取時のポイントと、亜鉛以外に出来るハゲ予防やオススメな専門クリニックについて紹介していきます。

気になる薄毛の対策は早めに行いましょう。

また、いくつかAGAクリニックを紹介していくのでクリニック選びの参考にしてください。

ハゲ予防の亜鉛対策について正しく理解できていない人もいると思います。ここでは、ハゲ予防の亜鉛対策について説明します。

ハゲ予防の亜鉛対策について

ハゲ予防の亜鉛対策について理解しているでしょうか？

亜鉛の役割について

亜鉛の役割について見ていきましょう。

ケラチンの結合をサポートする

亜鉛の役割のひとつとして、ケラチンの結合をサポートすることがあります。ケラチンはタンパク質です。

亜鉛には、たんぱく質の結合をサポートする働きがあるので、たんぱく質であるケラチンの結合もサポートするのです。

つまり、亜鉛が不足すると、結合がうまくいかなくなるので、髪の健康状態が悪化してしまいます。

5αリダクターゼの分泌を促す

5αリダクターゼとテストステロンが結びつくことによって、ジヒドロテストステロンが発生します。

ジヒドロテストステロンが男性ホルモン受容体と結合することでヘアサイクルが短くなり、髪の毛が成長する前に抜け毛となるので、薄毛につながるのです。

亜鉛の役割のひとつとして、5αリダクターゼの分泌を促すことがあります。このような働きがあるため、亜鉛は育毛に効果があると言われているのです。

亜鉛不足は注意しよう

亜鉛不足は注意が必要です。

亜鉛不足の危険性

通常の食生活をしていると不足することはないのですが、最近は亜鉛不足になってきている人が増えてきている状況があります。

亜鉛は、新しい細胞ができる際のたんぱく質の合成に欠かすことができないものです。新しい細胞の成長には欠かせないのが亜鉛なのです。

亜鉛が不足すると、健康状態が悪化します。味覚障害、免疫力の低下、脱毛などの原因にもつながるのです。

亜鉛不足の主な原因

亜鉛不足となるのはいくつかの原因があり、食事から摂取する量が圧倒的に足りない場合、亜鉛不足となります。

加工食品やファストフード、バランスの悪い食事などは亜鉛不足に陥りやすくなるでしょう。妊娠した場合亜鉛が多く必要となるので、亜鉛が不足してしまう場合もあります。

薬剤を使用した際に体内の亜鉛が排出してしまうことも亜鉛不足になるのです。

ハゲ予防のために亜鉛は効率よく摂取しよう

ハゲ予防のために亜鉛は効率よく摂取することが大切です。ここでは、ハゲ予防のために亜鉛は効率よく摂取する方法を説明します。

ハゲ予防のために亜鉛はどのようにして効率よく摂取すればいいのでしょうか？

亜鉛と相性の良いもの

亜鉛の吸収をサポートしてくれるものがあります。それが、「クエン酸」と「ビタミンC」です。クエン酸には、亜鉛や鉄などのミネラルを包み込んで吸収を促す作用があります。

ビタミンCには、クエン酸の作用を向上させる効果があるといわれています。これらの栄養素を亜鉛一緒に摂取することで、相乗効果が期待できるのです。

レモンやオレンジなど柑橘系の果物には、クエン酸やビタミンが多く含まれているので、亜鉛と一緒に取り入れると良いでしょう。

亜鉛と相性の悪いもの

食べ物	理由
カルシウム	亜鉛の吸収を 妨げる可能性あり
食物繊維	亜鉛の吸収を 妨げる可能性あり
食品添加物	亜鉛の働きを 妨げる可能性あり
アルコール	亜鉛を保持できなく なる恐れがあり

上記の表は、亜鉛の吸収を妨げるものとその特徴についてまとめています。亜鉛の吸収をサポートするものがありますが、亜鉛と相性が悪い成分も存在するのです。

カルシウム、食物繊維、アルコールは少量なら構いませんが、過剰摂取は亜鉛の吸収を阻害してしまうのです。

食品添加物も、亜鉛の働きを阻害するため、インスタント食品ばかりを好んでいる人は自炊にするなど、食生活を見直すと良いでしょう。

ハゲ予防は亜鉛の過剰摂取に気を付けよう

ハゲ予防は亜鉛の過剰摂取に気を付けた方が良いです。ここでは、ハゲ予防は亜鉛の過剰摂取について説明します。

ハゲ予防は亜鉛の過剰摂取に気を付けるべきなのでしょうか？

摂取量について

性別	推奨～上限摂取量
成人男性	10～45mg
成人女性	8～35mg

上記の表は、亜鉛の摂取量についてまとめています。亜鉛が欠乏すると抜け毛のほか体の不調をきたしますが、過剰な摂取もおすすめできません。

亜鉛を過剰摂取すると、危険性が高まるため、1日あたりの耐用上限量が決まっているのです。この量を超えないようにすべきです。

亜鉛の推奨摂取量は男性10mg、女性8mgとなっています。過剰摂取をすることで、リスクが高くなるため、適切な量を摂るように心がけましょう。

過剰摂取の危険性について

亜鉛の過剰摂取によって銅や鉄の吸収が妨げられます。これによって、銅欠乏や鉄欠乏が起こる可能性があります。

銅欠乏や鉄欠乏が起こると、貧血や汎血球減少、神経障害が生じるのです。また、胃の不快感などの症状があらわれる恐れもあります。

健康被害を大きくしないためにも、くれぐれも亜鉛を過剰摂取しないように心がけましょう。

亜鉛以外にできるハゲ予防について

亜鉛以外にできるハゲ予防があります。ここでは、亜鉛以外にできるハゲ予防について説明します。

亜鉛以外にできるハゲ予防は何があるのでしょうか？

摂取に注意すべきものについて

食べ物の中で亜鉛不足を起こしてしまうものがあります。過度の飲酒は亜鉛不足につながります。また、シメのラーメンや精製塩も亜鉛不足を引き起こすのです。

さらに、コーヒー、チョコレートのし好品も過剰な摂取は好ましくありません。野菜にも摂取を気を付けるものがあります。青菜やブロッコリーです。

亜鉛は自分では作り出すことができず、食生活の中で補っていくものです。亜鉛不足に陥ってしまうような、食べ物には注意しましょう。

不安な時はAGA専門クリニックを受診しよう

対処方法	１か月のコストの目安
育毛剤、シャンプー	約8千円と約4千円
クリニック	月3千円位から

上記の表はシャンプーや育毛剤とクリニックの価格の目安についてまとめています。薄毛が気になり始めたら育毛剤などを使ってケアをしようと思う人も多いです。

亜鉛以外にできるハゲ予防として育毛剤やシャンプーを使用するよりもクリニックの方が安いことがわかります。

抜け毛が増えたり薄毛になるのではないかと気になり始めたら、専門クリニックを受診することをおすすめします。

亜鉛よりもハゲ予防におすすめな３つのAGAクリニック

亜鉛よりもハゲ予防におすすめな３つのクリニックがあります。ここでは、亜鉛よりもハゲ予防におすすめな３つのクリニックを紹介します。

亜鉛よりもハゲ予防におすすめな３つのクリニックはどこでしょうか？

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、投薬治療はオリジナル発毛薬でも治療を行います。これは、クリニックで開発をしたオリジナルの発毛薬です。

AGAスキンクリニックの治療は種類も豊富です。その治療は効果が高いと評判で、多くの人が満足しています。実際に99.4％の人が発毛を実感しているのです。

月の治療費も利用しやすいように抑えられており、3,400円～利用することができます。また、万が一治療に満足できない場合には、全額返金補償制度もあるので安心です。

AGAスキンクリニックは、平日も遅くまで開いているので、仕事終わりにも便利に利用することができます。

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックは、名前を知っている人も多いクリニックです。治療に訪れる人も多く、治療効果が高いと評判です。

治療に絶対的な自信があるため、治療効果に満足できない場合には、治療費の全額返金に対応しています。一部の返金ではなく全額返金があるので、安心して利用できるでしょう。

湘南AGAクリニックは全国各地に多くの病院があり、その数は78医院です。この医院の数は、ほかのクリニックと比較しても非常に多いです。

さらに、AGA治療専門ドクターも全国に在籍しているため、地方に住んでいても満足した治療を受けることできます。

Dクリニック

Dクリニックは、治療費の最大金額が決まっています。月に35,750円以上の支払いはありません。月々の治療費を抑えたい人にもおすすめのクリニックです。

治療費が高額にならないので、無理なく継続できると評判ですが、治療効果も評判が高いです。治療は、投薬治療だけにですが、一人ひとりに合わせた治療方法です。

独自の発毛治療「アドバンスト発毛治療」が行われます。利用者の薄毛の進行度に合わせた治療です。

そんなDクリニックは、主要都市を中心にクリニックがあり、どのクリニックも最寄りの駅から徒歩5分以内と便利な立地にあります。

亜鉛よりもハゲ予防にオススメなAGAクリニックの比較

亜鉛よりもハゲ予防にオススメなクリニックには違いがあります。ここでは、亜鉛よりもハゲ予防にオススメなクリニックを比較します。

亜鉛よりもハゲ予防にオススメなクリニックの違いはどこにあるのでしょうか？

治療費の比較

クリニック名	初期費用 再診料	月額 平均費用	リンク
AGAスキン クリニック	0円	3,700～ 38,500円	公式詳細
湘南AGA クリニック	0円	1,800～ 28,510円	公式詳細
D クリニック	共に 5,500円	11,000〜 35,750円	公式詳細

上記の表は、治療費の比較についてまとめています。AGAスキンクリニックも初診料は0円です。ただし、AGAスキンクリニックの安いときと高いときとでは金額に差があります。

湘南AGAクリニックは、初診料は無料です。治療が始まれば治療代が発生しますが、比較的抑えられた金額です。

Dクリニックは、他のクリニックのように初診料が0円ではないですが、月額の平均費用が安いので、利用しやすいです。

治療メニューの比較

クリニック名	治療方法	リンク
AGAスキン クリニック	・オリジナル発毛薬 「Rebirth」 ・MINOXI JET （ミノキジェット） ・Dr’sメソ (AGAメソセラピー) ・一般薬 ・植毛 ・ヘアタトゥー ・LED治療ヘアビーム ・オリジナル ヘアケア商品	公式詳細
湘南AGA クリニック	・AGA治療薬 ・毛髪再生メソセラピー ・自毛植毛 ・ダブルマトリックス	公式詳細
D クリニック	・単剤処方治療 ・アドバンスト発毛治療	公式詳細

上記の表は、治療内容の比較についてまとめています。AGAスキンクリニックは、3つのクリニックの中で一番治療方法が豊富です。

湘南AGAクリニックも治療法が多いです。投薬治療の他、ヘッドスパによる治療などの治療法があります。

Dクリニックの治療は投薬治療のみですが、経験豊富な医師が一人一人の症状に合わせて薬を処方します。

医院数の比較

クリニック名	医院数	場所	リンク
AGAスキン クリニック	57医院	全国	公式詳細
湘南AGA クリニック	78医院	全国	公式詳細
D クリニック	4医院	東京・名古屋 大阪・福岡	公式詳細

上記の表は、医院数の比較についてまとめています。AGAスキンクリニックは全国各地に多くの医院数があり、利用者も多いクリニックです。

湘南AGAクリニックも全国各地に医院があり、医院数は非常に多いです。AGAクリニックの中でも医院数の多さが光ります。

Dクリニックの医院数は少なく、主要都市など限定した地域にのみ存在しています。どのクリニックも最寄り駅から徒歩5分圏内とアクセスは良いです。

クリニックに通えない人は育毛剤がおすすめ

商品名	チャップ アップ	イクオスEX プラス	ナノインパクト Co17
特徴	高速浸透技術 無添加無香料	独自成分配合 無添加無香料	初回割引き メントール配合
成分数	75種	124種	45種
タイプ	スプレー式	スプレー式	塗る式
価格	定期7,400円	定期6,480円	定期7,700円
価格 (1日分)	246円	216円	256円
返金保証	永久	90日以内	30日以内

チャップアップは、日本で一番人気があると思われる育毛剤です。多くの利用者がいて効果が高いと評価しています。また、永久的に全額返金もあります。

イクオスは、育毛成分数が非常に豊富です。髪の毛の発毛に良い成分が詰まっているので、使うほどに効果が期待できます。早めに効果が実感できると口コミもあります。

ナノインパクト100は、利用者からも評判が良い育毛剤です。1年以上使用した人の94％以上が満足しています。万が一効果がない場合には全額返金もあります。

チャップアップの公式サイト

総括：ハゲ予防として亜鉛も適度に摂取しよう！

亜鉛は5αリダクターゼ酵素を抑制する働きがあり、亜鉛が不足すると抜け毛が増えてしまうので、積極的に摂取しましょう。

ただし、過剰摂取することによって吐き気などの副作用があるので注意すべきです。AGAスキンクリニックはオリジナルの発毛薬で治療し、治療効果も高いです。

湘南AGAクリニックは、全国に専門の医師が在籍しています。Dクリニックは、一人一人に合った治療を実施。自分に合ったクリニックでAGAの治療をしましょう。

クリニック名	AGAスキンクリニック
クリニック評価	★★★★★
月額料金	月額3,400円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金保証制度あり ・オンライン診察 ・22時まで診察可能

AGAスキンクリニックの公式サイト

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