亜鉛サプリを過剰摂取しすぎるとどうなる？過剰摂取の弊害と正しい飲み方を紹介！

初めまして！フサ男です。薄毛や抜け毛で悩む人にAGA（男性型脱毛症）の情報を分かりやすく伝えます。

本記事では亜鉛の過剰摂取による影響をまとめ、過剰摂取にならないAGA治療法を紹介します！

亜鉛の過剰摂取で体調を崩す前に、正しく賢く亜鉛を摂取しつつAGA治療を行いましょう！

また、いくつかAGAクリニックを紹介していくのでクリニック選びの参考にしてください。

クリニック名	湘南AGAクリニック
クリニック評価	★★★★★
料金	1,800円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金制度あり ・オンライン診察 ・AGA治療専門ドクターが全国に在籍

湘南AGAクリニックの公式サイト

亜鉛を過剰摂取するとどうなる？

亜鉛を過剰摂取するとどうなるのでしょうか？

亜鉛の過剰摂取が気になっている人もいるでしょう。ここでは、亜鉛を過剰摂取するとどうなるのかを説明します。

AGAの原因

AGAの原因を見ていきましょう。

ジヒドロテストステロンにより髪の成長が止まる

発毛状態のサイクルを見ていきましょう。

発毛状態	発毛サイクル期間
正常な場合	2~6年
AGA発症	数か月~1年

髪の毛にヘアサイクルには3つの段階があり、成長期、移行期を経て休止期に入ります。このヘアサイクルを乱すのがジヒドロテストロンです。

通常、生えた髪の毛は2年～6年は維持されますが、ジヒドロテストステロンにより数ヶ月から1年で成長が止まってしまいます。

ジヒドロテストステロンにより成長サイクルが阻害されると、髪の毛が育たないうちに抜けてしまうので、薄毛・抜け毛が目立つようになるのです。

毛乳頭に栄養が行っていない

AGAは、男性ホルモンバランスの乱れが主な原因ですが、このほかにもAGAになる原因はあるのです。

頭皮までの血流が悪く、髪の毛を生やす細胞である毛乳頭に栄養が言っていない場合もAGAの原因となります。

AGAは進行性の脱毛症なので、治療せずに放置していると徐々に進行していきます。そのため、早めの治療が大切です。

亜鉛とAGAの関係

亜鉛とAGAの関係を見ていきましょう。

効果①ケラチン合成の役割を担う

亜鉛が薄毛・抜け毛に効果的な理由の一つが、主にケラチン合成の役割を担うことです。髪の約90%以上はタンパク質で構成されていますが、そのタンパク質はケラチンと呼ばれます。

亜鉛は髪の毛の生成の役割を担うケラチン合成を促進する栄養素です。亜鉛が不足すると、新しい髪が作られません。

新しく元気で健康な髪の毛を作るためには、亜鉛は欠かせない栄養素なのです。そのためには、亜鉛不足を防ぐ必要があります。

効果②5aリダクターゼ酵素を抑制する

亜鉛が薄毛・抜け毛に効果的な理由の二つ目が、5αリダクターゼ酵素を抑制することです。5αリダクターゼ酵素は抜け毛の原因です。

男性ホルモンの1種であるテストステロンが5αリダクターゼに変換されることによって、ジヒドロテストロンが発生します。

ジヒドロテストステロンが発生する前に5αリダクターゼ酵素を抑制することができる亜鉛は抜け毛対策として効果的な栄養素になるのです。

亜鉛の過剰摂取の影響

亜鉛の過剰摂取による副作用を見ていきましょう。

栄養素	亜鉛
副作用	吐き気、脱水症状、倦怠感など
推奨摂取量	・男性12mg/日 ・女性9mg/日

上記の表は、亜鉛の過剰摂取による副作用についてまとめています。1日100mg以上を長期にわたって摂取した場合、副作用の症状が現れることが考えられるのです。

亜鉛の副作用として吐き気、脱水症状、倦怠感などがあります。経口摂取で1日50mgを1週間以上続けると嘔吐、イライラ、不安感などの副作用が出やすいデータもあります。

さらに、亜鉛は銅の吸収をさまたげるなど、銅との相性が悪いです。大量の亜鉛を長期間摂り続けると体内に銅が不足し、さまざまな副作用を引き起こす可能性が高まります。

ポイント：亜鉛を過剰摂取すると副作用の恐れあり！

AGA対策として亜鉛が効果的であることは間違いないですが、過剰摂取すると副作用の恐れがあります。

亜鉛を過剰摂取することによっておこる副作用は、吐き気、脱水症状、倦怠感などの副作用があります。

亜鉛の推奨摂取量は男性12mg、女性9mgです。過剰摂取によるリスクを事前にしっかりと把握して、適切な量を摂るように心がけましょう。

亜鉛の過剰摂取にならないAGA治療成分

亜鉛の過剰摂取にならないAGA治療成分とは何でしょうか？

亜鉛の摂取だけではAGA治療は不十分

亜鉛は細胞の新陳代謝に欠かすことができない栄養素です。そのため、亜鉛を摂取することで髪の毛の成長を促進させます。

亜鉛不足になると、抜け毛が増えてしまいますし、薄毛や白髪などのトラブルが出てくる可能性が高いです。ただし、AGAの進行をとめる作用はありません。

そのため、AGAの治療のために亜鉛を摂取するだけでは、不十分です。亜鉛を摂取しながら適切な治療を受ける必要があります。

AGA治療に有効な成分

AGA治療に有効な成分を見ていきましょう。

AGAの進行を止めるフィナステリド

フィナステリドについて見ていきましょう。

成分	フィナステリド
効用	ジヒドロテストステロンの発生抑制

上記の表は、フィナステリドについてまとめています。AGA治療薬プロペシアの有効成分がフィナステリドです。

AGAは、男性ホルモンであるテストステロンが、5α-リダクターゼと結合することによって、ジヒドロテストステロンへと変換されてしまうことが原因の一つです。

フィナステリドには、亜鉛同様に５aリダクターゼの働きを阻害する役目があります。そのため、髪の成長を止めることがなくなるのです。

フィナステリドより強力なデュタステリド

デュタステリドについて見ていきましょう。

成分	デュタステリド
効用	ジヒドロテストステロンの発生抑制

上記の表は、デュタステリドについてまとめています。デュタステリドは、亜鉛同様に５aリダクターゼの働きを阻害する役目があります。

フィナステリドは2型５aリダクターゼを阻害しDHTの産生を抑制しますが、デュタステリドは1型2型の両方を阻害する新しいAGA治療薬です。

また、フィナステリドより長い時間体内にとどまるため、効果が高い成分であると言えます。

頭皮の血行を良くするミノキシジル

ミノキシジルについて見ていきましょう。

成分	ミノキシジル
効用	頭皮の血流改善

上記の表は、ミノキシジルについてまとめています。ミノキシジルは、脱毛症の治療に用いられる液状の外用薬です。

頭皮の血流を改善させ、頭皮に栄養が効率よくわたることによって、発毛促進につながります。プロペシアなどの処方箋治療薬とは異なり、一部市販されています。

ただし、濃度の高い外用薬は専門クリニックでの検査や医師の診断がなければ、手に入れることはできません。

適切な栄養補給と投薬治療が必須！

亜鉛が5αリダクターゼという酵素を抑制する働きがあるため、亜鉛は抜け毛対策に有効な栄養素だと言えます。

ただし、亜鉛には発毛効果などがありません。そのため、AGA治療には亜鉛をとるだけでは不十分です。

AGAの進行を妨げる治療薬が必須で、フィナステリドや血流を良くするミノキシジルなどの摂取により、効果が得られます。

亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるAGAクリニックを紹介！

亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるクリニックはどこでしょうか？

亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるクリニックがあります。ここでは、亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるクリニックを紹介します。

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックを見ていきましょう。

湘南AGAクリニックは、治療効果が高いと評判で多くの人が利用をしている人気のクリニックです。

治療に絶対的な自信があるゆえに、治療費の全額返金を実施しています。万が一効果がない場合には返金があるのです。

また、湘南AGAクリニックは全国各地に78医院あります。これはほかのクリニックと比較しても医院数が多く、AGA治療専門ドクターも全国に在籍しています。

全国の湘南AGAクリニックでは、無料のカウンセリングを実施しているので、薄毛や抜け毛が気になる場合、まずは無料カウンセリングの利用がおすすめです。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックを見ていきましょう。

AGAスキンクリニックは、オリジナルの発毛薬で治療を行います。治療を実施した人99.4％の人が発毛を実感しています。

AGAスキンクリニックでは、月に一度の通院時に頭皮の写真を撮影し、治療の経過を細かく記録していきます。治療経過が把握しやすいと評判です。

月に3,400円～の治療費はほかと比較しても安い設定です。全額返金補償制度もあり、安心して利用できます。

クリニックは全国に多くありますし、駅から近く22時まで診療があるので、仕事終わりにも利用しやすいです。

Dクリニック

Dクリニックを見ていきましょう。

Dクリニックは、治療費の最大金額が決まっていて、35,750円以上はかかりません。このため、月々の治療費を抑えることができます。

治療費が高額になることがないため、無理なく継続できると評判です。また、一人ひとりに合わせた治療方法である独自の発毛治療「アドバンスト発毛治療」があります。

Dクリニックは、経験豊富な医師が、利用者の薄毛の進行度に合わせた治療を行っているのです。

そんなDクリニックは、主要都市を中心に4医院のクリニックがあります。いずれのクリニックも最寄りの駅から徒歩5分以内です。

亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるAGAクリニックを比較

亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるクリニックの違いは何でしょう？

亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるクリニックには違いがあります。ここでは、亜鉛の過剰摂取を避ける適切なAGA治療ができるクリニックを比較します。

治療費で比較

治療費の比較を見ていきましょう。

クリニック名	初期費用 再診料	月額 平均費用	リンク
湘南AGA クリニック	0円	1,800～ 28,510円	公式詳細
AGAスキン クリニック	0円	3,700～ 38,500円	公式詳細
D クリニック	共に 5,500円	11,000〜 35,750円	公式詳細

上記の表は、治療費の比較についてまとめています。湘南AGAクリニックは、初診料は無料です。治療が始まれば治療代が発生します。

AGAスキンクリニックも初診料は0円です。ただし、AGAスキンクリニックの月額平均費用は、安いときと高いときとでは5万円の差があります。

Dクリニックは、他のクリニックに様に初診料が0円ではありませんが、無理なく継続できます。

治療内容で比較

治療内容の比較を見ていきましょう。

クリニック名	治療方法	リンク
湘南AGA クリニック	・AGA治療薬 ・毛髪再生メソセラピー ・自毛植毛 ・ダブルマトリックス	公式詳細
AGAスキン クリニック	・オリジナル発毛薬 「Rebirth」 ・MINOXI JET （ミノキジェット） ・Dr’sメソ (AGAメソセラピー) ・一般薬 ・植毛 ・ヘアタトゥー ・LED治療ヘアビーム ・オリジナル ヘアケア商品	公式詳細
D クリニック	・単剤処方治療 ・アドバンスト発毛治療	公式詳細

上記の表は、治療内容の比較についてまとめています。湘南AGAクリニックは投薬治療の他、ヘッドスパによる治療など複数の治療法があります。

AGAスキンクリニックは、3つのクリニックの中で一番治療方法が豊富です。ヘアタトゥーの治療を受けることもできます。

Dクリニックの治療は投薬治療のみですが、一人一人の症状に合わせて薬が処方されています。

医院数で比較

医院数の比較を見ていきましょう。

クリニック名	医院数	場所	リンク
湘南AGA クリニック	78医院	全国	公式詳細
AGAスキン クリニック	57医院	全国	公式詳細
D クリニック	4医院	東京・名古屋 大阪・福岡	公式詳細

上記の表は、医院数の比較についてまとめています。湘南AGAクリニックは全国各地に病院があり、3つの中で一番病院数が多いので、来院する患者数も多いです。

AGAスキンクリニックも、全国に多くの病院があります。ただし、湘南AGAクリニックよりは10院以上少ないです。

Dクリニックは、病院数は少ないですが、主要都市にあり、駅から5分以内と便利に利用できます。

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総括：亜鉛の過剰摂取に注意し、適切なAGA治療をうけよう！

亜鉛の過剰摂取に注意し、適切なAGA治療をうけましょう。

亜鉛は5αリダクターゼ酵素を抑制する働きがあるので、AGA治療に効果的です。ただし、過剰摂取することによって吐き気などの副作用があるので注意が必要です。

亜鉛を摂取する以外の適切なAGA治療を受けるため、AGA治療ができる専門のクリニックを受診しましょう。

湘南クリニックは、全国各地に多くの医院がある上に、全国にAGA治療専門ドクターが在籍しています。まずは無料初診のある湘南クリニックがおすすめです。

クリニック名	湘南AGAクリニック
クリニック評価	★★★★★
料金	1,800円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金制度あり ・オンライン診察 ・AGA治療専門ドクターが全国に在籍

湘南AGAクリニックの公式サイト

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