薄毛はストレスからって本当？日常に潜むストレスの原因と対策を徹底解説

初めまして！フサ男です。薄毛や抜け毛で悩む人にAGA（男性型脱毛症）の情報を分かりやすく伝えます。

そのストレスが薄毛の原因になると御存知でしょうか。

今回は薄毛とストレスの関係性について交えながら、薄毛対策もできるストレス発散方法についてご紹介します。

また、いくつかAGAクリニックを紹介していくのでクリニック選びの参考にしてください。

薄毛とストレスの関係性

薄毛の原因として、ストレスが一つとして挙げられます。ストレスを溜めてしまうと髪の毛にどのような影響を与えてしまうのか、具体的に見ていきましょう。

ストレスが引き起こす薄毛のメカニズムについて解説していきます。

ストレスで髪の毛が育たなくなる理由

人は精神的ストレスや肉体的ストレスを受けてしまうと、交感神経が優位になってしまいます。

交感神経が優位になると、血行が悪くなってしまい、髪の毛を育てるのに必要な栄養素が頭皮まで運ばれにくくなってしまうのです。

さらに、ストレスによりホルモンバランスが乱れ、髪の毛を作る指示を出すホルモンの分泌量が減少します。

つまり、弱くて抜けやすい髪の毛が生えてきてしまうのです。

ストレスからやってしまう行為とは

ストレス行為	具体例	薄毛との関係性
過食	食べ物を過剰摂取	・頭皮脂が過剰発生 ・毛穴がつまる
喫煙	喫煙量が多い	・血管が収縮 ・髪へ送る栄養が減少
飲酒	酒を大量摂取	育毛用栄養を消費
自傷行為	髪や体を傷つける	髪が生えなくなる

ストレス発散方法としてこれらの行為をやっている人は、薄毛につながる可能性がありますので要注意です。

ストレスを感じるとついやけ食いをしたり、脂っこい食べ物を大量に食べたりする「過食」は身体への悪影響はもちろん頭皮環境の悪化をもたらします。

喫煙や飲酒も、ストレスを緩和するために日常的にたしなんでいる方も多いと思います。

ストレスを過度に感じる自分の髪の毛を抜いたり、自分の身体を痛めつけるなどして発散する人もいますが、これらの行為も要注意です。

過食・喫煙・飲酒・自傷行為が薄毛を助長させる

ストレスがたまると過食になってしまう人は薄毛に要注意です。過食で栄養バランスが乱れ、頭皮に必要な栄養素が不足してしまうためです。

また、喫煙は血管の収縮が起こり血行不良を引き起こしてしまうので、こちらも薄毛を助長させてしまう可能性があります。

飲酒によるアルコール摂取は、飲みすぎるとアルコール分解するのに、「ケラチン」という育毛用栄養素を消費してしまいます。

自分の髪の毛を抜いてストレスを発散するのも、薄毛を助長する原因となってしまいます。

ストレスで進行してしまう薄毛の病気

もともと薄毛で気にしている方も、ストレスを感じてしまうと進行してしまう薄毛の病気があります。

円形脱毛症と抜毛症は進行する恐れがあります。

薄毛になってしまう病気を比較

脱毛症	症状例
円形脱毛症	ストレスによる脱毛と育毛不良
抜毛症	ストレスによる抜毛衝動

円形脱毛症と抜毛症は、ストレスからなる病気ともいわれているので、それが原因で薄毛になってしまう場合があります。

それぞれの病気の主な症状などを見ていきましょう。

比較①円形脱毛症

円形脱毛症とは、円形の脱毛斑が突然生じる病気で、10円玉サイズで薄毛になる方や、頭部全体に薄毛が広がる方などその症状は様々です。

円形脱毛症の原因については、様々な説が唱えられていますが、ストレスもまたその原因の一つではないかといわれています。

ストレスを過度にため込みすぎると血管が収縮し、毛根への栄養補給を妨げ、脱毛が引き起こされるといわれているのです。

比較②抜毛症

抜毛症は無意識に自分の髪の毛を抜いたり、自覚して髪の毛を抜いたりする症状がある病気です。

抜毛症は強い精神的ストレスを受けると「髪の毛を抜きたい」という衝動を抑えきれなくなり、どんどん薄毛になっていってしまいます。

抜毛症を克服するにはまずはその原因となっている、ストレスをなくすことが大切です。

ストレスを溜めがちな人は、そのような症状が出やすい人ですので、できるだけストレスをため込まないようにしましょう。

進行が気になる場合は、AGA専門クリニックで診断を

ストレスを強く感じる、もしくはストレスをため込み過ぎてしまう人は、上記にような病気だけでなく、髪の毛のハリやコシも弱くなってしまいます。

いつもより抜け毛の量が多い、毛髪のボリュームが減ってきたと感じれば、ストレスが原因になっている可能性も否定できません。

よって、そのような症状に気づいたら、早めに専門クリニックへ相談するようにしましょう。

クリニックでは薄毛に対して適切な治療方法を提案してくれますので、まずは相談してみることが大切です。

薄毛対策にもつながるストレス発散方法

ストレスを発散するということは、薄毛予防にもつながります。具体的な発散方法をご紹介していきますので是非実践してみてください！

まずは規則正しい生活を送ることが大切です。

ストレス発散方法とは

3つのストレス発散方法をご紹介していきます。生活習慣と大きくかかわる部分がありますので、これをきっかけに自分の生活習慣を見直してみましょう。

ストレスを感じやすい人は要チェックです！

発散法①筋トレ・運動を行う

ストレス発散法	筋トレ・運動を行う
理由	・血行を促進 ・髪の毛をはやす

毎日少しずつでも筋トレや適度な有酸素運動で身体を動かすことによって、気分が晴れストレス解消に。

また、体全体の血行が改善され、頭皮に張り巡らされている血管にも多くの血液が流れるようになります。

また同時に髪の毛を生成するタンパク質が滞ることなく、頭皮へと届けられるのでこちらも薄毛の予防につながります。

発散法②規則正しい食生活を送る

ストレス発散法	規則正しい食生活を送る
理由	・亜鉛などを摂取 ・髪の形成を補助

薄毛予防のためには日々の食生活を改善する必要があります。

髪の毛を生成するタンパク質や、タンパク質を髪の毛に変える亜鉛などの栄養素をバランスよく摂取しましょう。

また旬の食材を身体に取り込むことによって、薄毛予防になるだけでなくおいしいものを食べるということがストレス発散にもつながります。

同じものばかりを食べるのではなく、様々な食材を豊富なバリエーションで食べることが、心にも髪の毛にも良いとされています。

発散法③十分な睡眠を取る

ストレス発散法	十分な睡眠を取る
理由	体内環境を調整

睡眠不足になってしまうと人はストレスを感じやすくなります。また、睡眠中に育毛ホルモンが不足してしまうのも薄毛の原因に。

なので毎日十分な睡眠をとるようにしましょう。ただ睡眠時間を長くとるだけでなく、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることが大切です。

質の高い睡眠がとれることで活気が出て、ストレスを感じにくくなるので、結果的に薄毛予防につながるのです。

ストレスの原因を解決することが第一です！

ストレスは誰しもが感じてしまう事だと思いますので、完全に解消することは難しいかもしれません。

しかし紹介した発散方法以外にも、自分の趣味など好きなことに打ち込むこともストレスを解消することにもつながります。

ストレスの元となっているものを除去が大切ですので、どうしてストレスを感じているのかを考える時間を作ってみましょう。

AGA専門クリニックを紹介

ストレスが原因で薄毛に悩んでいる方は、下記でご紹介する薄毛治療専門クリニックをご紹介していきます。

それぞれの特徴について徹底解説していきます。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、ストレスや生活習慣の乱れなど様々な原因で起こる薄毛や抜け毛に対して、適切な治療を施してくれるクリニックです。

独自で処方している「Rebirth」は、AGAスキンクリニックのオリジナル治療薬で、ストレスによる薄毛も解決に導くことができます。

上記のように、実際にAGA治療を行っている利用者が、治療開始から4か月～6か月の発毛実感率は驚異の99.4％。高い評価がその治療効果を物語っています。

湘南AGAクリニック

湘南AGAクリニックは、全国各地に薄毛治療に精通したドクターが在中しています。ストレス薄毛も丁寧な診察により解決に導いてくれます。

薬での治療だけでなく、独自の発毛治療「毛髪再生メソセラピー」で、失わらた髪の毛を再びよみがえらせることが可能です。

医院数が多いだけでなく、返金制度が充実しているなど利用者がより通いやすいサービスが展開されています。

初めて治療を始める方でも安心して来院することができるのです。

Dクリニック

Dクリニックでは、AGAの進行を抑えるだけでなく、発毛を目指す方にもおすすめのクリニックです。

一人一人に合った治療を行うため、密接なカウンセリングを行い、希望に合わせて治療メニューを途中で変更することも可能です。

費用・予算に合わせた治療に添えられるよう相談することができますので、気になることはすべて無料カウンセリングで相談しましょう。

AGA専門クリニックを比較

ご紹介した3社のAGA治療専門クリニックを比較していきましょう。ストレスによる薄毛を改善するために、より自分に合ったクリニックを選びましょう。

費用だけでなく治療薬の種類なども重要です！

治療薬の種類で比較

クリニック	一般薬	オリジナル	リンク
AGAスキン クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (Rebirth)	公式詳細
湘南AGA クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり (HRタブレット)	公式詳細
D クリニック	・フィナス テリド ・プロ ペシア ・ザガーロ	あり	公式詳細

オリジナル治療薬において、AGAスキンクリニックでは発毛効果が期待できる外用・内服薬となっており、ストレスにより失われた髪の毛を取り戻すことができます。

湘南AGAクリニックのオリジナル治療薬「HRタブレット」は薄毛の抑止・発毛促進・栄養素の補完など3つ種類のタブレットがあります。

Dクリニックでもオリジナル治療薬を処方しており、薄毛の症状に合わせて治療薬を組み合わせて処方するので、効果的な治療が可能です。

治療薬の費用で比較

クリニック名	初期費用 再診料	月額 平均費用	リンク
AGAスキン クリニック	0円	3,700～ 38,500円	公式詳細
湘南AGA クリニック	0円	3,000～ 28,510円	公式詳細
D クリニック	共に 5,500円	11,000〜 35,750円	公式詳細

AGAスキンクリニックでは、薄毛が進行している場合はその分高くなりますので、早めの受診が大切です。

湘南AGAクリニックでは初診料やカウンセリング料が無料ですので、初期費用の負担を少なく治療を開始できます。

少しでも安く治療したい方はDクリニックがおすすめです。治療薬の相場も他社よりも安くなっていますので、手軽にAGA治療を開始できます。

医院数で比較

クリニック名	医院数	場所	リンク
AGAスキン クリニック	57医院	全国	公式詳細
湘南AGA クリニック	78医院	全国	公式詳細
D クリニック	4医院	東京・名古屋 大阪・福岡	公式詳細

AGAスキンクリニックは入り口が男性と女性で分かれており、プライバシーの配慮が徹底されたクリニックです。

湘南AGAクリニックは医院数が3社で多いので、自分の住んでいる地域の近くでクリニックを見つけやすいです。

Dクリニックは日本の都市部4医院に院を展開しており、どの院も交通アクセスが良いです。

またオンライン診療も実施しているので、地方からでも通いやすくなっています。

クリニックに通えない人は育毛剤がおすすめ

商品名	チャップ アップ	イクオスEX プラス	ナノインパクト Co17
特徴	高速浸透技術 無添加無香料	独自成分配合 無添加無香料	初回割引き メントール配合
成分数	75種	124種	45種
タイプ	スプレー式	スプレー式	塗る式
価格	定期7,400円	定期6,480円	定期7,700円
価格 (1日分)	246円	216円	256円
返金保証	永久	90日以内	30日以内

チャップアップは、効果が感じれなかった場合には、全額返金保証制度が完備していますので手軽に購入することができます。

イクオスEXプラスは天然成分を主として配合しているので、地肌が弱い方でも安心して使用することが可能です。

ナノインパクトCo17はナノ化した有効成分が頭皮にしっかり浸透。手ごわい毛根の薄毛状態でも効果的な育毛をすることができます。

チャップアップの公式サイト

総括：AGA専門クリニックで治療して薄毛のストレスを解決しよう

精神的ストレスを過度に感じたり、ため込んだりすると円形脱毛症や抜毛症などの薄毛の病気を引き起こしてしまう可能性があります。

ストレスから完全に避けることは難しいですので、適度な運動や規則正しい生活で適度にストレスをため込まないようにすることが大切です。

すでにストレスで薄毛に悩んでいる方は、今回ご紹介したAGAスキンクリニック等で薄毛治療ができますので、是非来院して治療してください！

クリニック名	AGAスキンクリニック
クリニック評価	★★★★★
月額料金	月額3,400円～
医院数	55医院以上
特徴	・全額返金保証制度あり ・オンライン診察 ・22時まで診察可能

AGAスキンクリニックの公式サイト

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